1/26 （土）「初めてのマインドフルネスメディテーション」開催

カフェ２階で開催される「マインドフルネスメディテーション」のご案内です。
※このイベントはわんちゃん同伴できません。

忙しい現代社会を生きる私たちは、まだ起きてもいない未来のことを考えて不安になったり、過去に起きたことを後悔したり、「今」に意識を置くことがとても難しい日々を過ごしています。そのため、道を歩いている時や仕事をしている時、別のことを考えていたり、自分の頭の中で作り上げたストーリーにつかまり、ストレスを感じてしまったり。

このマインドフルネスメディテーションでは、座って呼吸に意識を置くことにより、「今」に意識を置く練習をしていきます。とてもシンプルな方法ですが、効果としては
・落ち着きや明晰さ、思いやりを育む
・忙しく回り続ける思考や感情に振り回されないようになる。それによってストレスも軽減される。
などがあるといわれています。

・日々の生活の中で落ち着きを持ちたい
・スポーツをされる方で、集中力アップ＆パフォーマンスをあげたい
・「マインドフルネス」ってよく聞くから、試しにやってみたい
など、どなたでもご参加いただけます。

ゆっくり自分の内側と向き合う時間を作ってみませんか？初めての方も気軽にお越しくださいませ。
※今回は、わんちゃんの同伴はできませんのでご了承ください。

開催日：1月26日（土） 11:30〜12:30（受付開始 11:15）
参加費：2,000円（税込）
定員：5名
お問い合わせ・お申し込み：kiijima1031@gmail.com
持ち物：座りやすい服装
（座っている間に寒くなる可能性があります。必要な方はストールなどをお持ちください）

担当講師：飯島久美子
東京の下町で生まれ育ち、高校卒業まで競泳選手として活動。大学卒業後は自分の世界を広げるため、会社員をしながら“週末バックパッカー”を始め、国内、アジア、アメリカ、オーストラリアを巡る。数年前からヨガを始め全米ヨガアライアンス200時間、True Nature Meditation マインドフルネス・メディテーション100時間指導者養成プログラム修了。
また、2016年より水中活動を再開し、海での10kmスイムを3度完泳。水中世界をもっと楽しむために、酸素タンクを使わず自分の息だけで潜る“フリーダイビング”の練習も精力的に行っている。現在は旅を続けながら、トレーニングを楽しみ、Webライターとしても活動中。